12 lat

Jak widać zawody się odbyły. Z strony Adam Uyk. 130 kg wyrównany rekord życiowy sprzed dwóch lat, po bardzo ciężkiej kontuzji 132,5 kg się nie udało niestety, ale jest nowy cel 3 miejsce, puchar jest. /SFD/2018/12/31/a90e685aeb3244c09406532c574f6219.jpg

Jak widać zawody się odbyły. Z strony Adam Uyk. 130 kg wyrównany rekord życiowy sprzed dwóch lat, po bardzo ciężkiej kontuzji 132,5 kg się nie udało niestety, ale jest nowy cel 3 miejsce, puchar jest. /SFD/2018/12/31/4dba058f17eb43bfbc0463bb28129ddd.jpg

jak bede mial 16-17 lat to wtedy wybudujemy dom i tam bede mial silke. w takim wieku mozna juz cwiczyc?? a suplementy tu pomoga?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-06-29 08:43:12

[...] przerwy, a potem sprawdzał swoje wyniki.Zaskakująco szybko ten stary byk był w stanie podciągnac sie 20 razy pod rząd, czyli wiecej niż jako młody chłopak przed czterdziestu laty." "...Mój ojciec Władimir, oficer armii radzieckiej, w moich szczenięcych latach wymógł na mnie, żebym stosował identyczny program.W mieszkaniu moich rodziców [...]

[...] czas sermy idziesz na badania, sprawdzasz LH ifsh i lecisz tak długo aż będą wysoko. Jedni biją hcg po 500 inni po 1500iu. Ja preferuje stara szkole. Zresztą utwierdził mnie w tym Milos Sarcev który z towaru nie schodzi od można powiedzieć kilkudziesięciu lat a wszystko funkcjonuje mu cacy. Zmieniony przez - azazelll w dniu 2020-01-28 12:41:16

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nwm -udo: nwm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,susta,boldek 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1)Ektomorfik- słabo łapie masę lecz widać że ćwicze, jakaś budowa jest;) 2)17 lat 3)75kg/185 cm 4)2 lata z przerwami 5)dobra budowa ciała - waga ok.95kg no i oczywiście jakaś tam siła:) 6)- 7)- 8)- 9)-nie stosowałem supli 10)tak jak temacie 11)kasa-nie ma ogromnego znaczenie 12)mam szybką przemianę materii, baaaardzo szybką

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:117 -udo:63 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lekkie dociecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 11% 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: max było kiedyś 49.6 cm -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: stosuję system jem nie jem, unikam produktów przetworzonych, kcal nie liczę -białko: jw. -węglowodany: jw. -tłuszcz: jw. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Ja biorę żeń szenia dwa miesiące i odstawiam na miesiąc. Tak już działam parę lat oczywiście czasem z większymi przerwami, ale czuć wpływ suplementacji na zdrowie. Polecam. Zmieniony przez - adi_zrdw w dniu 2011-08-11 16:12:34

[...] w pewnym momencie zobaczysz duuzy zastuj ktorego nie sposob bedzie ruszyc...poprostu nie mozna tak przetrenowywac małych grup mięsniowych. Po to jacys mądrzy ludzie przez 40 lat mysleli nad rozkładem cwiczen - ze robimy do 9 serii na małe grupy - zebysmy my, robili teraz własnie do 9 serii na małe grupy, a nie wyskakiwali sobie z 12. A to co mówi [...]

cwicz normalnie,ułóz sobie diete low carbo,kilka lat temu byłem w podobnej sytuacji,jak chcesz sobie miesnie zarysowac to proponuje basenik :) jak umiesz dobrze pływac to pływaj, chodz na basen i rob po 2km,miesiac i mowie Ci ze osiagniesz swoje upragnione efekty ;d Czego wiecej? Tłuszczu/Mięśni? Chcesz schudnac czy jak? przeciez zawsze miesni [...]

lodzianin1 jak to może byc fejk jak kupilem w aptece? :p Kupiles temat w aptece i pytasz czy to orginal czy fake ? Ile ty masz lat 12 ? }:-(

lodzianin1 jak to może byc fejk jak kupilem w aptece? :p Kupiles temat w aptece i pytasz czy to orginal czy fake ? Ile ty masz lat 12 ? }:-( oj ne badz taki hej do przodu, bo sam znam kolesia ktory podmienił omke juz na magazynach i do apteki szedl fejk. byly z reszta 2 oswiadczenia jelfy w tych sprawach.

tak, tylko ze ta diagnoza moze jest zla? fakt, ze mam zniesienie lordozy szyjenej. zdjecie z przed 2 lat pokazuje ze jest juz za mala, na aktualnym zdjeciu widac juz prawie calkowite wyprostowanie ale boli mnie tylko lewa strona od wysokosci barku pod lopatke. miesnie miedzy lopatka a kregoslupem sa twarde. znam ludzi, ktorzy sa pokrziwieni i [...]

Też brzmi nieźle. Moje motywy faktycznie uległy sporej transformacji, a trenuję tylko 5 lat. Przemyślę sprawę i poszukam, czy przypadkiem ktoś tego już nie zbadał. Tak, czy inaczej wciąż potrzebuję opinii i pomysłów. Zmieniony przez - PsychoLifter w dniu 2013-12-09 22:39:42

Bez przesady nie jesteś zawodowcem, więc możesz sobie pozwolić, bez żadnego problemu. Jeśli serio masz 11 lat, to nie przesadzaj. Jedz kiedy chcesz ale z umiarem, jesteś młody i się rozwijasz, daj sobie czas na rygorystyczną dietę. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-20 15:50:33

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:62 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:500 -tłuszcz:max 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka podstawowych i trochę testowania, master ,meta,Antek , test,NPP,wino ,bez mocnych cudek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa [...]

Witam, masz 29 lat i z tego co piszesz ćwiczysz od 18 roku życia. Coś musi być nie tak w związku z tym. Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. Nie napisałeś jakie cykle robiłeś i w jakich dawkach. [...]

Jestem endo i mam 16 lat, 66 kg wagi, spożywam 2600 kcal w treningowe i 2200 w nietreningowe.. Też się zdziwiłem jak zobaczyłem w książce od biologi, że powinienem spożywać powyżej 3000 kcal.. Na takiej kaloryczności jaką mam, masa mi poszła do przodu, ale to może mój metabolizm spowolnił skoro jem dużo mniej niż te 3000.. Z drugiej strony jak [...]